¿La vitamina E es buena para la piel?
vitamina e
Entre los muchos ingredientes para el cuidado de la piel, la vitamina E es sin duda uno de los más comunes. Lo verá etiquetado como "tocoferol" en la lista de ingredientes e incluso le sorprenderá encontrarlo de forma natural en nuestro cuerpo y en algunos alimentos.
Y si miras de cerca, probablemente lo encontrarás en muchos de los productos para el cuidado de la piel que ya tienes en tu botiquín: sueros, humectantes, cremas para los ojos y casi todo lo demás. ¡Es posible que incluso hayas probado a tomar vitamina E en forma de cápsulas de gel suplementarias! Pero, ¿qué es exactamente la vitamina E y qué puede hacer por la piel?
En este artículo ofrecemos un curso de actualización rápido sobre todo lo relacionado con la vitamina E, incluido quién debería (y quién no) usarla y las mejores formas de incorporarla a su rutina de cuidado de la piel. 
¿Qué es la vitamina E?
Sí, es una vitamina, pero si quieres ser técnico, el término vitamina E en realidad se refiere a un grupo de compuestos. La vitamina E es el nombre que recibe una familia de antioxidantes solubles en aceite. Hay aproximadamente ocho tipos o formas diferentes de vitamina E y, de ellos, el acetato de tocoferilo y el tocoferol se encuentran con mayor frecuencia en los productos para el cuidado de la piel.
En otras palabras, si bien técnicamente existen ocho formas químicas en las que la vitamina E se produce de forma natural, cuando ve "vitamina E" en el empaque de su cuidado de la piel o de suplementos, casi siempre es tocoferol. Esta es la única forma de vitamina E reconocida para satisfacer las necesidades humanas. Entonces, si ve el término "tocoferol" en la lista de ingredientes de su suero o humectante favorito, es vitamina E.
¿Cómo beneficia la vitamina E a la piel?
Por vía tópica, puede ser muy útil para diversas afecciones de la piel, así como para repararla. Ayuda en varios tipos de restauración celular, desde el daño solar hasta el apoyo curativo de cicatrices o quemaduras. Pero, ¿cómo actúa la vitamina E en la piel? ¿Cuál es el mecanismo?
Como se mencionó, la vitamina E es un antioxidante. Un repaso rápido sobre por qué los antioxidantes son tan importantes para nuestra salud, tópica e internamente: previenen el daño oxidativo a las células al ayudar a eliminar los radicales libres (los malos). 
Los radicales libres están en una búsqueda destructiva para estabilizarse, por lo que están listos y dispuestos a arrebatar un electrón de todo lo que encuentra a su paso, incluido el ADN, las proteínas de la piel, los tejidos conectivos y las membranas celulares. Cuanto más puedas saciar la sed de estabilidad de los radicales libres, mejor protegida estará tu piel, y ahí es donde entra en juego la vitamina E.
La vitamina E combate los radicales libres de la piel, que son el resultado de factores ambientales estresantes diarios, como la exposición al sol sin protección y la contaminación del aire. Al combatir los radicales libres, la vitamina E ayuda a proteger la piel del daño. 
Entre los muchos ingredientes para el cuidado de la piel, la vitamina E es sin duda uno de los más comunes. Lo verá etiquetado como "tocoferol" en la lista de ingredientes e incluso le sorprenderá encontrarlo de forma natural en nuestro cuerpo y en algunos alimentos.
Y si miras de cerca, probablemente lo encontrarás en muchos de los productos para el cuidado de la piel que ya tienes en tu botiquín: sueros, humectantes, cremas para los ojos y casi todo lo demás. ¡Es posible que incluso hayas probado a tomar vitamina E en forma de cápsulas de gel suplementarias! Pero, ¿qué es exactamente la vitamina E y qué puede hacer por la piel?
En este artículo ofrecemos un curso de actualización rápido sobre todo lo relacionado con la vitamina E, incluido quién debería (y quién no) usarla y las mejores formas de incorporarla a su rutina de cuidado de la piel.
Sí, es una vitamina, pero si quieres ser técnico, el término vitamina E en realidad se refiere a un grupo de compuestos. La vitamina E es el nombre que recibe una familia de antioxidantes solubles en aceite. Hay aproximadamente ocho tipos o formas diferentes de vitamina E y, de ellos, el acetato de tocoferilo y el tocoferol se encuentran con mayor frecuencia en los productos para el cuidado de la piel.
En otras palabras, si bien técnicamente existen ocho formas químicas en las que la vitamina E se produce de forma natural, cuando ve "vitamina E" en el empaque de su cuidado de la piel o de suplementos, casi siempre es tocoferol. Esta es la única forma de vitamina E reconocida para satisfacer las necesidades humanas. Entonces, si ve el término "tocoferol" en la lista de ingredientes de su suero o humectante favorito, es vitamina E.
¿Cómo beneficia la vitamina E a la piel?
Por vía tópica, puede ser muy útil para diversas afecciones de la piel, así como para repararla. Ayuda en varios tipos de restauración celular, desde el daño solar hasta el apoyo curativo de cicatrices o quemaduras. Pero, ¿cómo actúa la vitamina E en la piel? ¿Cuál es el mecanismo?
Como se mencionó, la vitamina E es un antioxidante. Un repaso rápido sobre por qué los antioxidantes son tan importantes para nuestra salud, tópica e internamente: previenen el daño oxidativo a las células al ayudar a eliminar los radicales libres (los malos).
La vitamina E combate los radicales libres de la piel, que son el resultado de factores ambientales estresantes diarios, como la exposición al sol sin protección y la contaminación del aire. Al combatir los radicales libres, la vitamina E ayuda a proteger la piel del daño.
Además, la vitamina E tiene beneficios hidratantes y curativos y ayuda a fortalecer la función de barrera de la piel. Básicamente, es una vitamina todoterreno. La vitamina E también es un antiinflamatorio natural, por lo que puede ser calmante y ayudar a calmar la piel. También es bueno para hidratar la piel y sirve como una barrera natural moderadamente eficaz contra el sol.
¿Quién debería usar vitamina E en la piel y quién debería evitarla?
La vitamina E generalmente no se recomienda para pieles muy sensibles, muy grasas o propensas al acné. Aunque es muy raro, la vitamina E tópica también puede actuar como alérgeno para algunos, provocando irritación, picazón o incluso sarpullido cuando entra en contacto con la piel. Los científicos aún no están seguros de qué causa la alergia en determinadas personas; menos del 1% de las personas son sensibles al ingrediente por vía tópica.
Teniendo en cuenta que también es una sustancia natural del cuerpo, e incluso se ha demostrado que alivia el eczema en algunas personas, la sensibilidad es realmente una cuestión de caso por caso que, en este momento, no se puede generalizar como un alérgeno.
Sin embargo, para la gran mayoría, la vitamina E puede tener importantes beneficios para la piel. Debido a que la vitamina E es soluble en aceite (lo que significa que puede administrarse a través de aceite o en forma de aceite), incorporarla a su rutina de cuidado de la piel a través de aceites y humectantes es una de las mejores formas de utilizar el ingrediente.
Cuando la vitamina E se combina con la vitamina C, son aún más efectivas como compañeras, razón por la cual muchos sueros contienen ambas. Si eres nuevo en el uso de vitamina E, o si tu piel es muy sensible, pruébalo primero con una crema hidratante (ya que técnicamente los sueros están en concentraciones más altas).
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